Atelier Ventre Serein
Tu cherches un bien-être abdominal ?
Complet -> nouvelle date le 7/02/2026
Et si ton ventre pouvait enfin retrouver de la douceur, de l’espace… et une paix intérieure que tu pensais impossible ?
Beaucoup de femmes vivent avec un ventre gonflé, tendu, douloureux, un transit capricieux, ou encore un stress abdominal qui s’installe sans prévenir.
Cet atelier a été pensé pour t’aider à comprendre, apaiser et réharmoniser ton ventre grâce à une approche globale mêlant :
- mouvement doux
- respiration
- auto-massage
- partage d’expériences
- et nutrition digestive-friendly.
Un atelier décomplexé, concret et sans tabou, co-animé par Human Explore et Nutri4Challenge.
Un duo de choc pour animer l'atelier
Laetitia Monfort – Human Explore est professeure d’éducation physique, coach sportive depuis 13 ans et utilise le mouvement comme outil de mieux-être dans chacune de ses activités.
Caroline Glaude – Nutri4Challenge est nutrithérapeute, avec un intérêt tout particulier pour le Bien-Être Féminin, la digestion et la nutrition au service du sport et du quotidien.
Laetitia et Caro se sont rencontrées de manière totalement improbable… autour d’une frite 🍟
Puis, de fil en aiguille (et de sentiers en dénivelé), elles se sont retrouvées lors des activités trail de Nutri4Challenge.
Une belle amitié, beaucoup de fous rires et une vraie complicité sont nées… avec l’envie toute naturelle de collaborer ensemble 🤗
Échanges sans tabou
Le ventre est un lieu émotionnel.
Un espace sensible où se logent stress, tension, charge mentale, fluctuations hormonales…
Ici, tu trouveras un cadre sécurisé et bienveillant pour parler librement de :
- ventre gonflé
- digestion difficile
- ballonnements
- douleurs abdominales
- cycle menstruel perturbant la digestion
- lien émotions–ventre
Parce qu’en parler, ça libère déjà un peu de place dedans 💚
Théorie simple & accessible
Pendant l’atelier, nous aborderons de façon concrète :
- Pourquoi le ventre gonfle-t-il ?
- Les émotions que l’on “avale”
- Stress, nerf vagal, respiration
- Cycle menstruel & fluctuations
Pratique corporelle (avec Laetitia – Human Explore)
Pour agir directement sur les tensions abdominales, tu apprendras :
- un auto-massage ventral apaisant
- l’activation douce des abdominaux profonds
- des allongements et étirements pour délester le centre
- une respiration qui relâche le ventre et stimule le nerf vagal
Objectif : ressortir plus légère, plus ancrée, plus détendue.
Atelier Nutrition (avec Caroline – Nutri4Challenge)
Nous explorerons 5 grands piliers digestifs essentiels :
- Les bases d’une digestion sereine
- Le microbiote et sa sensibilité
- Les aliments “ventre léger”
- Les pièges digestifs fréquents
- Un goûter digestive-friendly (dégustation incluse)
Une approche simple, concrète et directement applicable dans ton quotidien pour comprendre ton propre fonctionnement.
À qui s’adresse cet atelier ?
Cet atelier est fait pour toi si tu te reconnais dans l’un de ces points :
- ventre gonflé après les repas
- digestion difficile ou lente
- ballonnements fréquents
- hyper-sensibilité abdominale
- douleurs ou inconforts cycliques
- stress qui se loge dans le ventre
- sensation permanente de “ventre tendu”
- difficulté à comprendre ton propre rythme digestif
Tu n’as pas besoin d’être sportive, souple ou calée en nutrition.
Juste l’envie de comprendre et d’aller vers plus de confort.
Ce que tu vas réellement retirer de l’atelier
- Des outils simples et reproductibles
- Une meilleure compréhension de ton ventre
- Une relation plus douce et apaisée à ton corps
- Des pistes concrètes pour ton quotidien
- Une normalisation de ce que tu vis
- Une sensation de légèreté, de clarté et d’apaisement
- Et surtout : la certitude de ne pas être seule
Mot d’ordre : pas de tabou, du concret et beaucoup de bienveillance.
Infos pratiques
📍 Lieu : Spa, chez Nutri4Challenge
📅 Date : Samedi 31 janvier 2026
🕒 Horaire : 13h30 – 17h30
🎟️ Animation par :
- Laetitia Monfort – Human Explore
- Caroline Glaude – Nutri4Challenge
💶 Prix : 65 eur pour l'ensemble de l'atelier (goûter et support écrit compris)