Formation 
Nutri-Trail

Et si tu donnais un coup de boost à ta pratique du trail tout en prenant soin de ta nutrition ? 🚀

Rejoins cette formation unique, composée de 3 modules dynamiques et pratiques, où nutrition et techniques de trail se rencontrent pour te permettre de progresser efficacement et en toute sécurité, avec Taras Jaduta et Caroline Glaude.

• 👉 Taras Jaduta, ancien Champion de Belgique de descente (VTT) et expert en techniques trail, t’aidera à perfectionner ta posture, ta fluidité et ton économie de course.
• 👉 Caroline Glaude, nutrithérapeute spécialisée en trail, te guidera pour optimiser ton alimentation et maximiser ton énergie à chaque étape.

Pourquoi participer ?

✅ Améliore ta nutrition au quotidien et pour ton trail :

• Assure une énergie optimale avant, pendant et après tes trails
• Évite les crampes, troubles digestifs et hypoglycémies grâce à des conseils adaptés

✅ Maîtrise les techniques de trail :

• Deviens fluide et rapide dans les descentes, montées, virages, talus et obstacles divers
• Économise ton énergie, protège tes articulations, limite les blessures et gagne en confiance

Au programme des modules :

• Module 1️⃣ :
  • Nutrition du sportif au quotidien (1h en intérieur)
  • Techniques trail 1 : position du corps, économie de course, descentes, talus, obstacles (2h15 dans les bois => 3-4 km avec de nombreux exercices)
• Module 2️⃣ :
  • Nutrition avant/pendant/après son trail (1h en intérieur)
  • Techniques trail 2 : position du corps, fluidité, vitesse, descentes, talus, montées, virages (2h15 dans les bois => 4-5 km avec de nombreux exercices)
• Module 3️⃣ :
  • Atelier recettes & organisation : boissons/alimentation trail (1h en cuisine)
  • Parcours technique avec bâtons et gestion des terrains variés (2h15 dans les bois => 8 km)

Détails pratiques :

• ⏱️ Durée : 3 modules de 3h30 chacun, samedi ou lundi, de 9h à 12h30
• 📍 Lieu : Spa 
• 📅 Dates : 1 date au choix par module 
  • Module 1️⃣ : S6/09 ou L15/9 ou L1/12 ou stage du 21 au 23/11/25 ou du 10 au 12/04/26
  • Module 2️⃣ : L3/11 ou S29/11 ou L8/12 ou stage du 21 au 23/11/25 ou du 10 au 12/04/26
  • Module 3️⃣ : L17/11 ou L15/12 ou S20/12 ou stage du 21 au 23/11/25 ou du 10 au 12/04/26
  • Nouvelles dates chaque semestre 😃
• 🏃‍♂️ Accessible à tous niveaux – pas besoin d’être un(e) pro pour participer !
• 💰Tarifs :
  • 150 € pour les 3 modules
  • 60 € par module réservé séparément

A noter : 

• Il n'est pas obligatoire de suivre les 3 modules ni de les suivre dans l'ordre chronologique, mais c'est recommandé.
• Si tu as un trail programmé le même jour, la formation n'est pas fatigante et tu peux faire les 2 le même jour.
• Des sessions individuelles ou en groupes privés peuvent également être organisées "à la carte" à Spa ou ailleurs.  Plus d'infos à ce sujet ici ou  contacte-nous directement.

Stage Nutri-Trail en 1 week-end : 

• du 21 au 23/11/25 (Stoumont)
• du 10 au 12/04/26 (Malmedy, avec trail des Idylles) 

⚠️ Réserve vite, places limitées à 10 !

Prêt(e) à progresser et à vivre une expérience enrichissante ? 

Apprends, pratique et dépasse-toi dès maintenant dans une ambiance conviviale et motivante ! 💪