Formation
Nutri-Trail
Les bases essentielles pour progresser durablement en trail
Accessible à tous les niveaux - du trailer débutant au trailer confirmé
Formation Nutri-Trail : progresser en trail grâce à la technique et à la nutrition
La Formation Nutri-Trail fait partie de Nutri-Trail 360, un accompagnement progressif composé de formations, stages et coachings pour t’aider à évoluer en trail à ton rythme.
La Formation Nutri-Trail en est la porte d’entrée : elle te permet de poser des bases solides, comprendre ton corps, améliorer tes techniques et optimiser ta nutrition, pour avancer sereinement vers ton objectif… et, si tu le souhaites, vers le trail de montagne.
L’objectif n’est pas de t’entraîner plus, mais de courir plus intelligemment, avec plus de fluidité, plus d’énergie et moins de blessures.
Tu pratiques le trail ... mais tu rencontres encore des blocages ?
- Tu t’entraînes régulièrement, mais tu stagnes ?
- Tu te blesses ou tu accumules des petites douleurs ?
- Les montées et surtout les descentes te mettent en difficulté ?
- Tu doutes de ta nutrition avant, pendant ou après l’effort ?
👉 Ces situations sont fréquentes en trail.
👉 La Formation Nutri-Trail est conçue pour y répondre concrètement.
Améliorer ta technique de trail pour courir plus fluide et plus efficace
Pendant la formation, tu travailles notamment :
- les montées et les descentes
- la posture et l’économie de course
- la fluidité du mouvement
- l’utilisation des bâtons
- la confiance en terrain varié
👉 Des exercices concrets, directement applicables sur le terrain.
Comprendre et adapter ta nutrition pour le trail et l’effort
La nutrition est un pilier essentiel de la progression en trail.
Tu apprends à :
- mieux manger au quotidien
- éviter les erreurs fréquentes en nutrition sportive
- adapter ton alimentation avant, pendant et après l’effort
- améliorer ton énergie et ta récupération
- prévenir les troubles digestifs à l’effort
Ce que tu vas apprendre pendant la Formation Nutri-Trail
- courir de manière plus fluide et plus économique
- mieux gérer les descentes, les montées, les virages, les talus, ...
- comprendre comment ton corps fonctionne à l’effort
- adapter ta nutrition à ton type de trail
- éviter les erreurs qui mènent aux blessures
- gagner en confiance pour aller plus loin
Après la Formation Nutri-Trail, tu seras capable de :
- progresser en minimisant les risques de blessures
- mieux gérer ton énergie sur les sorties et les courses
- faire des choix plus justes en nutrition
- te sentir prêt(e) à poursuivre ton parcours avec Nutri-Trail 360
Une formation progressive, avec une structure recommandée
La Formation Nutri-Trail est conçue comme un parcours progressif.
👉 Les 3 modules peuvent être suivis séparément, selon tes disponibilités.
👉 Il est toutefois fortement recommandé de les suivre dans l’ordre, afin de construire des bases solides et progresser de manière cohérente et durable.
La formation est non fatigante et peut être suivie le même jour qu’un trail, sans impacter tes performances.
Des sessions individuelles ou en groupes privés peuvent également être organisées à la carte, à Spa ou ailleurs.
👉 Une question sur la meilleure formule pour toi ? Contacte-nous.
La Formation Nutri-Trail : la porte d’entrée vers Nutri-Trail 360
La Formation Nutri-Trail est la première étape du concept Nutri-Trail 360.
Elle te permet ensuite de construire ton parcours à la carte, selon ton objectif et ton envie :
- stages Nutri-Trail (Ardennes, Vosges, ...)
- journée Nutri-Ultra-Trail
- coaching personnalisé (nutrition, techniques, entraînements)
- entraînements collectifs
- défi trail de montagne (Dolomites)
👉 Tu avances pas à pas, à ton rythme, avec un accompagnement adapté.
À qui s’adresse la Formation Nutri-Trail ? (tous niveaux)
Cette formation est faite pour toi si :
- tu pratiques le trail, quel que soit ton niveau
- tu veux progresser et moins te blesser
- tu aimes comprendre ce que tu fais
- tu recherches une approche globale (techniques + nutrition)
- tu envisages peut-être un jour un trail plus long ou en montagne
👉 Aucune performance minimale requise.
Une formation trail encadrée par des experts du terrain
Taras Jaduta - spécialiste des techniques de trail
Ancien champion de vélo de descente, Taras transmet une approche très pédagogique du trail, axée sur la fluidité, la confiance et la prévention des blessures.
Caroline Glaude - nutrition sportive & trail
Nutrithérapeute et passionnée de trail et de montagne, Caroline accompagne les participants dans leur nutrition du quotidien et du trail avec une approche concrète et personnalisée.
Infos pratiques
- Durée : 3 modules de 3h30 chacun, samedi ou lundi, de 9h à 12h30
- 📍 Lieu : Spa
- 📅 Prochaines dates : 1 date au choix par module
- Module 1️⃣ : nouvelles dates à programmer
- Module 2️⃣ : Samedi 6/06 ou Lundi 22/06
- Module 3️⃣ : Samedi 27/06 ou Lundi 29/06
- Nouvelles dates chaque semestre 😃
- 👥 Petit groupe pour un accompagnement de qualité
- ✅ Modules indépendants – ✅ compatible avec un trail le même jour
- 💰 Tarifs : 60 € / module ou 55 € / module si inscription en duo (ou plus)
Au programme des 3 modules
- Module 1️⃣ :
- 🍽️ Nutrition du trailer au quotidien (1h en intérieur)
- 🏃♀️Techniques trail 1 : position du corps, économie de course, descentes, talus, obstacles
(2h15 dans les bois => 3-4 km avec de nombreux exercices)
- Module 2️⃣ :
- 🍽️ Nutrition avant/pendant/après son trail (1h en intérieur)
- Techniques trail 2 : position du corps, fluidité, vitesse, descentes, talus, montées, virages
(2h15 dans les bois => 4-5 km avec de nombreux exercices)
- Module 3️⃣ :
- 🍽️ Atelier recettes & organisation de sa nutrition (1h en cuisine)
- Parcours technique avec bâtons et gestion des terrains variés
(2h15 dans les bois => 6-7 km)
Pourquoi choisir la Formation Nutri-Trail ?
Parce qu’elle te permet de :
- poser des bases solides
- progresser durablement
- éviter les erreurs classiques en trail
- mieux comprendre ton corps
- intégrer un accompagnement structuré
- entrer dans l’univers Nutri-Trail 360
Prêt(e) à poser les bases de ta progression en trail ?
👉 La Formation Nutri-Trail est le point de départ idéal pour entrer dans l'univers Nutri-Trail 360.
FAQ - Questions fréquentes
Dois-je obligatoirement suivre les 3 modules ?
Non. Chaque module peut être suivi séparément.
👉 Cependant, suivre les 3 modules permet une progression plus complète et plus cohérente.
Est-il important de suivre les modules dans l’ordre ?
C’est recommandé (mais pas obligatoire).
L’ordre des modules a été pensé pour construire les bases progressivement et faciliter l’intégration des notions techniques et nutritionnelles.
Puis-je suivre la formation si j’ai un trail le même jour ?
Oui. La Formation Nutri-Trail est non fatigante et peut être suivie le même jour qu’une course, sans impact négatif sur tes performances.
Proposons-nous des formules personnalisées ?
Oui. Des sessions individuelles ou en groupes privés peuvent être organisées à Spa ou ailleurs, selon tes besoins.
