Formation
Nutri-Trail
Améliorer ta technique et ta nutrition pour progresser en trail ! 🏃♀️🏃
Du trailer débutant au trailer confirmé
Tu aimerais aborder les descentes avec davantage de confiance, améliorer ta technique de course ou mieux gérer ta nutrition à l'effort ?
Découvre nos 3 modules associant techniques de trail et nutrition sportive, pour progresser à ton rythme, dans une ambiance conviviale ! 😜
Plus de 500 participants nous ont déjà fait confiance !
📆 Prochaines formations : janvier à avril 2027
3 modules au choix • À Spa • Dès 55 €/personne selon la formule
Pourquoi participer à la Formation Nutri-Trail ?
Parce que progresser en trail, ce n'est pas seulement accumuler les kilomètres !
Avec notre approche qui combine technique et nutrition, tu apprendras à :
- 🏃 Gagner en fluidité et en efficacité, notamment dans les descentes et les montées
- 💪 Développer ta confiance et adopter des techniques qui limitent les risques de blessures
- 🍝 Adapter ton alimentation pour mieux gérer ton énergie, ta digestion et ta récupération
- 😃 Prendre encore plus de plaisir sur tous les terrains !
Le tout dans une ambiance décontractée, en petits groupes et à ton rythme.
3 modules complémentaires, à suivre librement
Module 1 — Les bases essentielles
- Nutrition : les fondamentaux de l'alimentation du trailer au quotidien
- Technique : posture, économie de course, descentes, talus et franchissement d'obstacles.
Environ 3 à 4 km dans les bois, ponctués d'exercices.
Module 2 — Fluidité et gestion de l'effort
- Nutrition : comment bien s'alimenter avant, pendant et après un trail
- Technique : fluidité, vitesse, montées, descentes, virages et gestion du terrain
Environ 4 à 5 km dans les bois, ponctués d'exercices.
Module 3 — Bâtons et terrains variés
- Nutrition : atelier pratique de recettes et organisation alimentaire
- Technique : utilisation des bâtons et parcours technique sur terrains variés
Environ 6 à 7 km sur le terrain.
💡 Les modules 1 et 2 sont accessibles librement. Le module 3 nécessite d'avoir suivi au moins l'un des deux premiers.
Pour une progression optimale, nous recommandons de suivre les trois modules dans l'ordre.
Infos pratiques
📍 Lieu : Spa, au cœur des forêts ardennaises
⏱️ Durée : 3h30 par module, de 9h à 12h30, les samedis ou lundis
Chaque module comprend 1h de nutrition et 2h15 d'exercices pratiques dans les bois
👥 Public : trailers de tous niveaux, en petits groupes
💰 Prix : 60 € par personne et par module, ou 55 € par personne en inscription à deux ou plus.
📅 Prochaines dates en 2027 : 1 date au choix par module
- Module 1️⃣ : samedi 16/01 ou samedi 23/01 ou lundi 25/01
- Module 2️⃣ : samedi 6/02 ou samedi 13/02 ou lundi 15/02
- Module 3️⃣ : samedi 27/03 ou samedi 3/04 ou lundi 5/04
- Nouvelles dates pour mai / juin : en cours de programmation 😃
✅ Modules indépendants (mais mieux dans l'ordre) – ✅ compatible avec un trail le même jour
Pas besoin d'être un champion de trail pour nous rejoindre ! Les séances sont consacrées à l'apprentissage et aux exercices techniques, sans entraînement intensif.
Chaque trailer y trouve des conseils adaptés à son niveau pour améliorer sa propre pratique.
Tu préfères une formule privée ?
Nous organisons également des formations individuelles ou en groupe, à Spa ou ailleurs. Contacte-nous directement pour recevoir une offre adaptée à ce niveau.
Une formation trail encadrée par des experts du terrain
Taras Jaduta - spécialiste des techniques de trail
Ancien champion de vélo de descente, Taras partage avec enthousiasme son expertise des terrains techniques. Son objectif : t'aider à gagner en fluidité, en efficacité et en confiance.
Caroline Glaude - nutrition sportive & trail
Nutrithérapeute, traileuse et passionnée de montagne, Caroline t'aide à mieux comprendre ton corps et à adapter ton alimentation à tes objectifs sportifs.
Notre philosophie ? Apprendre sérieusement, sans se prendre trop au sérieux ! 😜
Envie de poursuivre l'aventure ?
La Formation Nutri-Trail est une expérience à part entière.
Mais si elle te donne envie d'aller encore plus loin, Nutri-Trail 360 te propose d'autres possibilités pour progresser à ton rythme : coachings personnalisés, stages trail / ultra-trail et défis trail de montagne.
À chacun son niveau, ses envies et ses défis !
Ton défi, notre aventure 😉
