Stage Trail & Nutrition en Ardenne
18 au 20 septembre 2026 • Waimes (Belgique)
Deux jours et demi pour progresser en trail… et vivre un magnifique week-end en pleine nature
Au cœur de l'Ardenne belge, viens vivre un week-end où se mêlent techniques de trail, nutrition sportive, nature, détente et convivialité.
Pendant deux jours et demi, nous partagerons avec toi tout ce qui peut t'aider à courir plus efficacement, mieux récupérer et prendre encore plus de plaisir sur les sentiers.
Plus qu'un stage, nous te proposons de vivre un vrai week-end entre passionnés de trail, dans une ambiance conviviale, bienveillante et pleine de bonne humeur.
Un stage où tout est directement mis en pratique
Nous alternerons entre les sorties sur les sentiers, les ateliers pratiques, les moments d'échange… et quelques instants de détente bien mérités.
🏃 Techniques de trail
Avec Taras Jaduta, tu apprendras notamment à :
- améliorer ta technique en montée et en descente
- gagner en aisance sur les terrains techniques
- mieux gérer tes appuis
- être plus efficace tout en économisant de l'énergie
- adapter ta foulée selon le terrain et être plus fluide
- savoir bien utiliser des bâtons de trail
🥗 Nutrition du trail
Avec Caroline Glaude, tu découvriras, en théorie et en pratique :
- les bases d'une alimentation quotidienne favorable à la progression
- comment bien s'alimenter avant, pendant et après un trail
- les stratégies d'hydratation
- les erreurs les plus fréquentes… et comment les éviter
🍳 Cuisine participative
Les repas et collations seront préparés ensemble dans une ambiance chaleureuse 😜
L'occasion de repartir avec des idées simples, gourmandes et facilement applicables à la maison.
📊 Bilan individuel
Chaque participant bénéficiera d'une séance d'impédancemétrie (mesures de composition corporelle) et de conseils personnalisés.
💪 Et encore ...
Nous aborderons également :
- les bonnes habitudes d'échauffement
- quelques exercices de renforcement musculaire spécifiques au trail
- des conseils pratiques pour progresser durablement
Un terrain de jeu exceptionnel
Forêts profondes, dénivelés, sentiers techniques, rivières, cascades, rochers, passerelles, Hautes Fagnes…
La région de Waimes est un formidable terrain d'apprentissage.
Chaque sortie permettra de découvrir de nouveaux paysages tout en travaillant différentes techniques de trail dans des situations variées.
Accessible à tous
Tu n'as jamais participé à une activité Nutri4Challenge ?
Tu es le bienvenu 😃
Tu as déjà suivi une ou plusieurs de nos formations Nutri-Trail ?
Tu découvriras de nouveaux terrains, de nouvelles mises en pratique et de nombreux conseils complémentaires.
Chaque stage est différent.
Niveau de trail requis
- Être capable de courir 1h d'affilée
- Rythme très cool, pour favoriser les apprentissages sur le terrain (rarement + de 2 km d'un coup)
- Nous ferons 3 sorties sur le week-end en mode rando-trail avec de nombreux exercices sur les parcours :
- 2 sorties de +/- 5-6 km le samedi
- 1 sortie de +/- 8-10 km le dimanche
Parce qu'il n'y a pas que le trail…
Notre gîte tout confort dispose de beaux espaces de vie, avec un grand jardin, 2 terrasses ainsi que sauna et jacuzzi pour récupérer et se détendre après les sorties.
Parce que la convivialité nous tient à cœur lors de nos stages Trail & Nutrition 😃
Un duo de choc
L’accompagnement de passionnés, à tes côtés et toujours de bonne humeur 😜 pour te guider et te motiver durant tout le week-end :
- Taras Jaduta, coach en techniques trail 🏃
- Caroline Glaude, Nutrithérapeute et fondatrice de Nutri4Challenge 🍽
Infos pratiques
- 📅 Dates : 18 au 20 septembre 2026 (arrivée vendredi à 17h30, départ dimanche à 16h)
- 📍 Lieu : Gîte à Waimes en Ardenne belge
- 🏃♂️ Niveau de trail requis : savoir courir 1 h d'affilée et en mode rando-trail (une vingtaine de km sur l'ensemble du week-end)
Inclus :
- 2 nuits en gîte tout confort
- Tous les repas du vendredi soir au dimanche 16h, le tout en bio, avec des repas, en-cas et boissons préparés tous ensemble (hors boissons spéciales)
- Les ateliers Trail & Nutrition
- Les sorties techniques encadrées
- Les ateliers cuisine
- Une séance individuelle d'impédancemétrie
- Les supports pédagogiques
- L'accès au sauna et au jacuzzi
- Une bonne dose de convivialité !
Non inclus :
- Le transport jusqu'au gîte (nous facilitons le covoiturage entre les participants)
- Les boissons et consommations personnelles
- Les assurances
- Tout ce qui n'est pas repris dans "Inclus"
Matériel nécessaire :
Une liste complète du matériel à emporter te sera fournie après ton inscription.
Tarif et inscription :
- 480 € pour l'ensemble du stage
- Réduction duo 👥: moins 15 eur par personne
- Réduction fidélité 🤗 : moins 5 eur par nombre d'activités Nutri-Trail 360 auxquelles tu as déjà participé (à mentionner lors de ton inscription)
- Max 25 eur de réduction en tout
➡️ Acompte : 50 % à l’inscription directement
➡️ Solde (avec déduction de la réduction fidélité) : 30 jours avant le départ
➡️ Possibilité de prévoir une assurance annulation
Prêt(e) à rejoindre l'aventure ?
Pendant deux jours et demi, offre-toi une parenthèse pour progresser, découvrir les magnifiques sentiers de l'Ardenne belge, partager de bons repas et rencontrer d'autres passionnés de trail.
Places limitées à 10 personnes pour garantir un accompagnement de qualité.
👉 Nous avons hâte de partager ce week-end avec toi !
Plus d'infos :
- Caroline Glaude : +32 (0)498 70 15 68 - Caroline@nutri4challenge.be
- Taras Jaduta : +32 (0)497 45 33 37 - Taras.jaduta@gmail.com
Tu hésites encore ?
- Regarde les témoignages de nos anciens participants 😉
